Du 2 au 5 février 2023
Dans une villa scandinave au coeur des Landes.
A dix minutes de l’océan Atlantique, la villa Scandinave nous accueille dans une maison d’architecte, en bois.
Dans une ambiance « Hygge », capiteuse et esthète, offrez-vous un moment de douceur et de reconnexion à vous-même.
Ce séjour saura vous apporter toute la sérénité et le confort nécessaire en plein hiver.
430€ par personne
- Durée du séjour : 4 jours, 3 nuits
- Taille du groupe : 8 personnes
- Niveau de yoga : Tous niveaux
Yoga et introduction à la méditation vipassana au coeur d'un écrin de verdure à deux pas de l'océan.
Après avoir vécu une retraite de méditation vipassana de 10 jours, j'aimerais vous partager un aperçu de cette belle technique de méditation lors d'un séjour qui mélange pratique de yoga, méditation et ateliers artistiques pour vous aider à retrouver la sérénité dans votre quotidien et à vous libérer de vos pensées négatives.
Acquérir les bases de la méditation pour en faire une pratique régulière et ainsi réussir à trouver un équilibre, apprendre à mieux gérer son stress, ses angoisses et ses peurs : c’est ce que je vous propose de vivre lors de ce séjour de 4 jours.
Je vous invite à vivre cette expérience dans un lieu merveilleux que j'ai choisi car propice à l’apaisement et au ressourcement à deux pas de l'océan (si cher à mon coeur). Vous pourrez explorer différentes techniques de méditation qui vous apporteront un véritable mieux-être et une ouverture de conscience au quotidien.
Chaque journée sera rythmée par des réveils corporels avec la pratique du Yoga, des pratiques énergétique, ou artistique, de la méditation, des partages, des temps libres et quelques surprises !
PROGRAMME
Jeudi - arrivée
16h00 : Arrivées des participant.e.s
17h00 : Cercle d’ouverture
18h00–19h30 : Petite introduction à la méditation suivie d’une pratique de yin yoga pour un atterrissage en douceur ainsi qu’une première séance de méditation.
20h00 : Dîner végétarien
21h30-22h00 : yoga nidra pour favoriser le sommeil.
Vendredi - plonger au coeur de soi
À partir de 7h30 : Collation du matin
8h30 : méditation Vipassana ou comment développer la concentration
9h30 : Pratique de yoga & pranayama (exercices de respiration)
11h30 : Brunch végétarien
Temps libre pour profiter du lieu, balade en forêt, ou voir l'océan...
17h00 - 18h30 : Atelier dessin de Mandala avec interprétation & échanges
18h30 - 19h00 : Session de méditation pour favoriser la présence à soi et l’attention bienveillante et douce.
20h00 : Dîner végétarien
21h30-22h00 : yoga nidra pour favoriser le sommeil
Samedi - se libérer de ses peurs et croyances limitantes
À partir de 7h30 : Collation du matin
8h30 : méditation Vipassana ou comment développer la conscience de son corps
9h30 : atelier de libération émotionnelle
11h30 : Brunch végétarien
Temps libre pour profiter du lieu, balade en forêt, ou voir l'océan...
17h00 - 18h30 : Pratique de yoga & pranayama (exercices de respiration)
18h30 - 19h00 : Session de méditation pour favoriser la présence à soi et l’attention bienveillante et douce.
20h00 : Dîner végétarien
21h30-22h00 : yoga nidra pour favoriser le sommeil
Dimanche- bienveillance envers soi et les autres
À partir de 7h30 : Collation du matin
8h30 : Pratique d’éveil énergétique & pranayama (exercices de respiration) suivie d’une session de méditation.
9h00 : Yin yoga pour favoriser l’ouverture du cœur suivi d’une pratique de méditation pour développer la bienveillance envers soi-même et les autres.
11h30 : Brunch végétarien
13h00 : Cercle de clôture & partages
A partir de 14h00 : Départs
Prix par personne : 430€
Services inclus dans le prix :
-
Toutes les pratiques, activités et ateliers mentionnés dans le programme.
-
Des repas végétariens (menu unique pour le groupe) : collations du matin & l'après-midi, brunchs et dîners.
-
L'hébergement en chambre partagée pour 3 nuits
-
Un programme sur-mesure
Services non inclus dans le prix :
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Votre tapis de yoga
-
Le transport pour se rendre sur place.
-
Les transferts entre les gares/aéroports et le lieu de la retraite.
Conditions de règlement :
Un acompte de 110€ sera demandé au moment de votre reservation pour valider votre place (au plus tard 20 jours avant la date du séjour soit le 13 janvier).
Il est possible de payer le restant en une fois (soit 320€ à régler avant le 2 février) ou en deux fois (160€ à régler avant le 2 février puis 160€ à régler avant le 2 mars).
Paiement par virement (Rib envoyé après premier échange par mail).
Pour toutes questions, n'hésitez pas à me demander par mail
Confirmation séjour : dès que le nombre de participants est atteint ou au plus tard 20 jours avant le départ.
Le séjour n'est pas confirmé ? Il vous sera remboursé à 100%.